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芹菜叶减脂餐做法(芹菜减脂餐的做法)

芹菜叶减脂餐做法(芹菜减脂餐的做法)

更新时间:2024-08-06 21:26:14

芹菜叶减脂餐做法

1、西芹,摘下叶子。

2、洗菜盆放入清水,放入1-2勺盐,芹菜叶浸泡几分钟,倒掉,再用清水冲洗几遍。

3、清洗干净的芹菜叶,改刀切成段。

4、切好的芹菜叶,放入一个盆中,放入1大勺玉米面,或乔麦面。用手抓拌均匀,让每片叶子都沾上面。

5、拌好之后,放入蒸锅。开大火,上汽之后,蒸3分钟。注意不要蒸太长时间,否则口感太老。

6、准备3-4瓣大蒜,切成末。切好之后,放入一只小碗,加入一勺生抽,0.5-1勺香醋,半勺香油,搅拌均匀。

7、蒸好的芹菜叶,稍微晾一会儿,然后放在一只盘子里。

8、也可以把料汁倒到芹菜叶里,拌均,直接吃,效果很好哦。

芹菜叶减脂餐是一道低热量、营养丰富的健康菜肴。下面为您介绍一下具体的做法。

所需材料:

- 鲜芹菜叶 适量

- 西红柿 1个

- 鸡蛋 2个

- 大蒜 适量

- 食用油 适量

- 盐 适量

步骤:

1. 鲜芹菜叶洗净后切成段备用。

2. 西红柿切成小块,大蒜切成蒜蓉备用。

3. 热锅加油,将蒜蓉煸香。

4. 加入西红柿炒软,再加入芹菜叶翻炒。

5. 打入鸡蛋,一边翻炒一边搅拌均匀。

6. 加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可出锅。

温馨提示:

1. 由于芹菜叶含有草酸,可能让您的牙齿感到不适,建议在烹饪前将芹菜叶焯水处理,以减少草酸的含量。

2. 食用油的用量不宜过多,在炒菜时只需加入适量的油即可。

3. 如果喜欢口感更加丰富,可以加入其他蔬菜或肉类,但要注意热量的控制。

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