1.每天早上起来，先用温水洗脚，然后用毛巾擦干；
2.每晚睡觉前，用温水浸泡脚15-20分钟；
3.每天晚上准备一把热水桶，把脚浸入热水中，按摩脚底，放松脚肌肉；
4.每天定期运动，比如慢跑，踩踏车，散步等，增强腿部肌肉力量；
5.减少脚的压力，穿舒适的鞋，避免长时间站立或坐着；
6.每天喝适量的水，保持充足的水分，促进营养物质的运输和代谢。
可以慢慢按顺时针和逆时针方向分别慢慢转动脚腕几圈，然后脚腕想前向后延伸几次，最后动动脚趾头。玩以上的操作之后，可以站起来快速的去跺脚，这样就可以快速让脚不麻
