有氧运动最适合在早晨或晚上进行。早晨是一个很好的选择，因为它可以帮助你醒来并提供一天所需的能量。此外，早晨的空气清新，温度较低，有助于提高运动效果。
晚上也是一个不错的选择，因为你可以在一天的工作或学习后放松身心。此外，晚上的气温较低，可以减少运动时的不适感。无论选择哪个时间段，确保在运动前和运动后进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。
早上或晚上
有氧运动的最佳锻炼时间是在早上或晚上,但具体时间应根据个人习惯和安排而定。 有氧运动包括跑步、游泳、骑车、慢跑等等,它们能够有效地提高心肺功能和代谢水平。最佳的锻炼时间会因人而异,不过早上和晚上是贯穿一天之中自然的锻炼时间。
