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3岁宝宝吃什么菜谱(3岁宝宝食谱家常菜谱一周)

3岁宝宝吃什么菜谱(3岁宝宝食谱家常菜谱一周)

更新时间:2024-08-06 19:02:04

3岁宝宝吃什么菜谱

3岁的孩子爱吃的家常菜有虾仁蒸蛋,清炒土豆丝,红烧狮子头,西红柿炒鸡蛋等等。这个年纪的孩子喜欢颜色鲜亮,造型独特的食物,他们实际上对味觉不敏感,都是感觉好奇好玩才吃,爱吃什么还是要引导,关键要在食物的造型和色彩搭配上下功夫。

3岁孩子的消化功能,基本上接近于学龄前儿童,所以食物烹调方法,也应该逐渐向成人饮食过渡,但是食物还是稍微细、软、烂、碎好一些,蒸煮较油炸易于消化。

如果能每天供给一定量的配方奶粉,比如400ml-500ml,则更为理想,最好饭后能吃水果。

不宜采用刺激性强的食物,如酸、辣、麻的食品,或者是兴奋性的酒类、咖啡、浓茶等。具体食谱如下:

早餐配方奶粉,面包加炒鸡蛋;上午9点可以给水果;

午餐给肉末蘑菇烩面;下午2点给点心,蒸南瓜;

晚餐软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子;睡前给配方奶粉

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