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益生菌什么时间吃最好(益生菌三种人不宜吃)

益生菌什么时间吃最好(益生菌三种人不宜吃)

更新时间:2024-08-03 11:55:50

益生菌什么时间吃最好

服用益生菌的话建议最好是在吃完饭之后30分钟服用,因为在吃完饭之后胃酸的浓度相对比较低,这时服用益生菌更有利于让活菌到达肠道来发挥作用。

一般情况下,益生菌可以随餐服用或者饭后半小时服用,主要是调节肠道菌群失调,还可以增强身体的抗病能力,但是在服用益生菌的时候,不能用开水冲泡,必须要用40度以下的温水。

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