三色糙米能当主食天天吃吗（三色糙米最好最正确的食用方法）

如果在合理的运动强度和饮食控制的基础上，长期吃三色糙米有助于减肥。减肥不是单纯靠吃什么就可以减得下去的，减肥的基础条件是全天摄入总能量要低于消耗总能量，如果用三色糙米代替主食，可以控制总能量的摄入，此时再坚持锻炼，可以在一定程度上帮助减肥。