不挑战银饰 跳绳多久瘦10斤（空腹跳绳是不是容易瘦得快一点）

如果是只用跳绳减肥的话，大概要2个月左右才能瘦10斤。

跳绳是一个超级无敌好的减肥方式，这里简单罗列几个跳绳的好处。

一、跳绳的好处

1.跳绳方便，不受场地的限制

2.跳绳是全身性燃脂运动，同样时间下，燃脂速度是跑步的三倍!

3.跳绳可以增加心肺功能

4.跳绳可以让你的线条越来越好看

5.燃脂效果持久，即使停下来还在燃脂

如果不控制饮食，单靠跳绳减重，想减到十斤的话很难。长期坚持也得一年以上