10-15岁孩子夜宵食谱（13-18岁青少年营养食谱夜宵）

孩子的夜宵食谱有：半个苹果加一杯牛奶和两片全麦面包，还可以是一根黄瓜加一杯豆浆和两片油炸馒头片，夜宵最好不要吃的太饱。