她是湖南省吉首市人。
沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南省湘西吉首市，毕业于湖南大学06级表演系本科，中国内地女主持人、演员、模特。
2008年，沈梦辰参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，并荣获最佳上镜奖。2010年，担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人，从而正式开启了她的主持生涯。
2011年，担任湖南娱乐频道大众娱乐节目《百姓春晚》的主持人。2012年，担任湖南卫视趣味体育竞技节目《快乐向前冲之全力以赴》的主持人。2013年，出演个人首部电视剧《把爱带回家》。
湖南湘西吉首。
她主持的节目：
2012年《全力以赴》
2013年《开门大吉》
2014年《亲爱的，加油》
2015年《我是歌手》巅峰会
2017年《为你而来》
2020年《拼多多1111超拼夜》
2021年《扑通扑通的心》
2021年《披荆斩棘的哥哥》
2021年《2021-2022湖南卫视跨年晚会》
