头发头油味很重可以通过勤洗头、选择适合自己的洗发水、食物调理等方面缓解。
头发头油味很重主要是因为头皮油脂分泌过多且未能及时清洁造成头发油腻、出现味道。
除了以上几点以外还应做到规律作息时间、不要熬夜、注意休息、忌烟酒、注意补充维生素和微量元素等来缓解。
头皮上有很重的头油味道可能是由多种原因造成的，例如头皮油脂分泌过多、头发清洁不当、头皮感染等。以下是一些建议，可以帮助你减轻头皮油味：
1. 保持良好的头发卫生：每天或隔天洗一次头发，选择适合自己发质的洗发水。洗头时，确保将洗发水揉出泡沫，按摩头皮，然后用清水冲洗干净。避免使用过于刺激的洗发产品，这可能会导致头皮油脂分泌过多。
2. 使用抗油洗发水：选择含有抗菌、抗炎成分的洗发水，以帮助控制头皮油脂分泌，减少油味。
3. 保持头皮健康：头皮油脂分泌过多可能是头皮健康状况不佳的表现。保持头皮健康，可以使用专门针对头皮的护理产品，例如头皮精华、头皮磨砂膏等。
4. 定期清洁发根：使用温和的洗发水定期清洁发根部分，可以减轻头皮油味。避免使用过于刺激的洗发产品，以免刺激头皮，导致油脂分泌增加。
5. 注意饮食：保持饮食均衡，避免过多食用油腻、辛辣、高糖的食物，这些食物可能会刺激头皮油脂分泌。多吃富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
6. 减少压力：长期的精神压力可能导致油脂分泌增加。尝试进行减压活动，如散步、冥想、瑜伽等，以帮助减轻头皮油脂分泌。
7. 如果问题持续存在，建议咨询皮肤科医生。头皮油味可能是头皮感染的表现，皮肤科医生可以为你提供专业的治疗建议。
请记住，这些建议并不是针对所有情况的，具体情况可能需要根据个人需求和健康状况进行调整。如果头皮油味问题持续存在，请寻求专业医生的建议。
