如果手机WLAN只有一格信号，可以尝试以下方法来改善信号质量：
1. 调整手机位置，尽量靠近路由器或者Wi-Fi信号源，避免障碍物阻挡信号。
2. 重启路由器或Wi-Fi信号源，可能是设备出现了问题导致信号质量下降。
3. 更新手机系统及应用程序，有时候软件更新可以修复信号问题。
4. 考虑使用Wi-Fi信号放大器或者信号增强器来增强信号覆盖范围。如果以上方法都无效，可以考虑更换新的路由器或者联系网络服务提供商协助解决问题。
如果手机WLAN信号只有一格，可以尝试以下方法来改善信号质量：
1. 将路由器或接入点放置在更高的地方，或者靠近手机的位置，以便信号能够更好地覆盖到手机。
2. 确保周围没有其他无线设备干扰了WLAN信号。
3. 重启路由器或重新连接WLAN网络。
4. 更新手机系统和WLAN驱动程序。如果以上方法都无效，可能是由于设备故障或网络问题导致的，建议联系网络服务商或设备厂商进行进一步排查和解决。
