散步时间最好选择早晨或黄昏，这是因为这时步行不会受到阳光的照射，而且此时的空气中还比较清新，很适合呼吸，使人感到放松和舒适。
在早晨清晨，唤醒机体通过步行可以让人活力充沛，帮助消除疲劳，而在黄昏，可以利用让步行帮助放松心情，调节内心情绪。散步时期可以重温日常经历，并对自己思考。
在早晨或傍晚散步最好。
因为在这两个时间段，气温较为适宜，阳光不会过于强烈，有利于身体健康。
早晨的散步还可以提高代谢率，帮助身体更好地消耗能量，而傍晚的散步可以缓解一天的疲劳和压力，帮助身心放松。
如果只有晚上有时间散步，最好选择在灯光较为明亮的地方散步，确保自身的安全。
另外，市区中心的空气质量污染也比较严重，建议到公园或者绿地等空气清新的地方散步。
