14 岁的孩子正处于青春期，沉迷手机游戏可能会对他们的学习、健康和社交生活造成负面影响。以下是一些可能有用的建议：
1. 建立家庭规则：制定一些家庭规则，例如晚上禁止使用手机、限制游戏时间等。这些规则应该是明确的、公正的，并由所有家庭成员共同遵守。
2. 与孩子沟通：与孩子坦诚地沟通，了解他们为什么沉迷于手机游戏。尝试理解他们的兴趣和需求，并寻找一些替代活动，例如户外运动、阅读等。
3. 设定目标：帮助孩子设定一些目标，例如在学习上取得好成绩、参加体育活动等。这些目标可以帮助孩子转移注意力，减少对手机游戏的依赖。
4. 限制使用时间：限制孩子使用手机游戏的时间，可以使用家长控制软件或设置手机使用时间限制。
5. 提供其他娱乐活动：提供其他娱乐活动，例如看电影、玩桌游、户外运动等，以减少孩子对手机游戏的依赖。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的沉迷程度严重，影响到了他们的学习、健康和社交生活，可能需要寻求专业帮助，例如心理咨询师或治疗师的帮助。
总之，帮助孩子摆脱手机游戏的沉迷需要耐心和时间。家长应该与孩子建立良好的沟通和信任关系，并采取适当的措施来帮助他们逐渐减少对手机游戏的依赖。
