以下是一些有助于儿童长身高的菜谱：
1. 牛奶炖菜：将蔬菜如胡萝卜、西兰花、豌豆等与牛奶一起炖煮，既美味又营养。
2. 鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，羹状的食物更易于消化吸收。
3. 鱼汤：鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的来源，对儿童的生长发育非常有益。
4. 豆腐：豆腐富含植物蛋白和钙质，对骨骼的发育有很好的促进作用。
5. 红薯：红薯富含维生素A和C，对眼睛和皮肤的健康有益，同时也有助于骨骼的发育。
6. 绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜等，富含铁质和钙质，对骨骼的发育有很好的促进作用。
7. 鸡肉：鸡肉是优质蛋白质的来源，同时也富含铁质，对儿童的生长发育非常有益。
8. 水果：如香蕉、橙子等，富含维生素C和钾，对骨骼的发育有很好的促进作用。
9. 全麦面包：全麦面包富含B族维生素和纤维素，对儿童的生长发育非常有益。
10. 坚果：如杏仁、核桃等，富含蛋白质和健康的脂肪，对儿童的生长发育非常有益。
