平均配速11分40秒是什么意思（平均配速5分30秒是什么水平）

就是意味着你运动一公里大概需要11分40秒，平均配速是指每公里所需要花费的时间，平均配速是计算时速的一种方式；多数应该在短跑、长跑、马拉松比赛和训练中；一般，平均配速可以以km/h或者m/s来衡量快慢，配速是耐力项目中的关键指标，一些教练认为，运动员在训练时，以适合身体条件的配速来进行训练可以起到刺激身体，提高运动成绩的作用