11分配速代表什么（十一分的配速什么概念）

11分的配速是代表每公里跑的速度。可是每公里11分。属于快步走的速度。这个速度起到锻炼身体的目的。特别适合中老年朋友。

配速意思是每公里用时多少时间。通常来说跑步用配速比较多，配速时间越少，速度越快，平均配速11意思是每公里用时11分钟，这个配速是很慢的，基本可以说是走路的配速，跑步的话就算慢跑也比这个快，但是对锻炼身体还是比较不错的，强度合适。