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投篮下肢先发力还是上肢先发力(投篮上肢发力顺序详细过程)

投篮下肢先发力还是上肢先发力(投篮上肢发力顺序详细过程)

更新时间:2024-08-06 00:13:05

投篮下肢先发力还是上肢先发力

投篮力量80%来自下肢,所以练好下肢力量尤为重要,大腿主力量,小腿主爆发,可以多做负重深蹲,提踵,投篮发力,先下肢蓄力,后上肢举球投篮

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