儿童在100米跑步中应掌握以下技巧：
1.跑步前热身很重要
这点运动员们都知道，特别是像100米这样的短跑，如果不充分热身，跑步时就很容易出现腿部抽筋等问题。因此，跑前练练高抬腿、做做热身操什么的，都是很有必要的！
2.掌握好起跑的技巧
因为100米跑的关键是起跑，起跑有三点需要大家注意。第一点，起跑时的爆发力非常重要，它直接关系到你起跑和加速冲刺的快慢。第二点是起跑时必须要全神贯注，起跑时反应一定要快，听到发令枪响时，大脑和脚一定要配合好，在这一瞬间就要冲出跑道，同时手臂要迅速摆动起来，依靠惯性让身体向前冲出去。
第三点就是不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。在跑步过程中，我们要保持良好的爆发力。
3.跑时要注意节奏
100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，也不要受旁边的选手影响。手臂要快速、有力和协调的摆动，要注意与腿部节奏相互协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。
200米的话起跑就不用太纠结，关键是中后段能不能跟上，首先要呼吸均匀，一定不要憋气，那是最后十米的事儿，跑法如果没基础的话，记着一点，身体的左右摆动幅度尽量小一些，上下起伏也尽量小，每一步的跨度要适中，不要跨太大，登地浪费力量，最重要。
2、跑前要热身，把肌腱拉开，可以提高成绩，更能减少受伤几率，主要拉伸腰部肌肉，大腿内侧和前后侧，还有小腿肌肉
