苹果7变得很卡可能是因为手机内存或存储空间不足、升级系统或应用程序的问题、过多的缓存和无用数据、或者是应用程序的过多和失控，这些问题会导致系统运行速度缓慢。解决这些问题可以采取以下几种方法：
1. 清理系统缓存和无用数据
2. 删除不常用的应用程序
3. 关闭后台更
iPhone 7出现卡顿问题可以尝试以下解决方法：
1. 清理手机存储空间：删除不需要的照片、视频、应用和其他文件，以释放内存。前往“设置”>“通用”>“iPhone存储空间”查看并管理存储空间。
2. 关闭后台应用程序：双击Home键（或者在iPhone X及其后续机型上从底部向上滑动），在多任务界面中向上滑动关闭不需要的后台应用程序。
3. 更新操作系统：确保您的iPhone 7运行最新版本的iOS。前往“设置”>“通用”>“软件更新”检查是否有可用的更新。
4. 重启设备：长按电源按钮，滑动"滑动关机"来关机，再按住电源按钮重启设备。
5. 减少动画效果：前往“设置”>“通用”>“辅助功能”>“减少动画”，开启该选项来减少系统动画效果，以提高响应速度。
6. 清除Safari缓存：打开“设置”>“Safari”>“清除历史记录和网站数据”，可以删除Safari浏览器的缓存，提高浏览速度。
7. 重置所有设置：如果问题仍然存在，可以尝试将iPhone的所有设置恢复到出厂默认值，但会清除所有个人数据，所以请提前备份数据。前往“设置”>“通用”>“重置”>“重置所有设置”。
如果问题依然存在，或者与硬件有关的问题，建议联系苹果官方客服或授权技术支持进行进一步的修复和诊断。
