以下是一些变手细的方法：
1. 练习手指灵活性：进行手指伸展和灵活性操练，如弹钢琴、弹吉他、拉小提琴或者玩手指操。
2. 手部按摩：定期进行手部按摩可以促进血液循环，放松手部肌肉，使手部更加灵活。
3. 手部运动：进行一些手部运动，如转动手腕、做握拳运动，可以锻炼手部肌肉，增强手指的灵活性。
4. 使用手指力量练习器：有一些小型的练习器可帮助增强手指力量和灵活性，例如手指力量球、手指挑战器等。
5. 硬笔字练习：练习写硬笔字可以锻炼手指的细致动作，提高手指的灵活性和精细控制能力。
6. 手部拉伸运动：定期进行手部的拉伸运动，如手指伸展、揉搓手掌等，可以放松手部肌肉，增加手指的灵活度。
7. 精细手工制作：从事一些精细手工制作，如绣花、折纸、串珠等，可以锻炼手指的灵活性和精细动作能力。
请注意，变手细需要时间和持续的练习。最好在医生或专业教练的指导下进行相关活动。
