哪些蔬菜水果中含维生素B12最多（维生素b12哪些水果和蔬菜含量多）

含叶绿色素较多的蔬菜中，维生素B12的成分相对较多，西红柿、黄瓜、青瓜、青椒、紫菜、卷心菜、大头菜、甘蓝、西生菜、芹菜、菠菜、香菜等。建议凉拌吃，如果炒着吃可能会流失一部分维生素。