每.天走10000步坚持一个月能减多少斤（每天坚持走15000步三个月能瘦多少）

2～3斤。

一般人的步距在0.6-0.8米左右，每天坚持10000步就是6-8公里，我觉得应该能瘦4-5斤左右。步行是有氧运动项目，能有效的提高身体的心肺功能和最大的摄氧量，非常适合普通人锻炼。

2.3斤

每天走10000步,大概可以消耗300大卡的热量,坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。 减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量,一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪。