脂肪肝怎么锻炼（脂肪肝最怕三个水果）

根据患者的情况脂肪肝可以进行常见的有氧运动比如步行，慢跑，游泳，骑自行车，打羽毛球，踢毽子，广播体操等，这些运动都可以选择，最佳的运动方式就是进行大步快走，每次至少走三公里，运动可以有效的减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的进展，可以减轻脂肪肝的程度。