卧推自己身体重量多少合格（卧推自身多少公斤才算入门）

这个问题要因人而异，依据自己的身体状况来设计训练计划，不要盲目增加重量，要以科学性，安全性为原则。卧推自己身体重量多少合适？

我认为，卧推自己重量的三分之一为好。

如果严格一点，男性卧推应该达到1倍的体重才算合格。

正常情况下，女性卧推是体重的0.5∽0.8倍，男性0.7∽1.2倍。考虑卧推比引体向上更容易，以1倍体重为合格标准是适当的