一个小时左右就行。睡的时间过长，夜间睡觉就不好，最主要是要保证睡觉的质量要好，要注意深度睡眠。睡眠的时候窗帘要拉上，房间里的噪音要减小一点，让孩子睡的比较踏实，质量才比较好。
另外，多数的睡眠时间应该安排在夜间，中午就是作为体力补充，一个小时左右就可以。夜间一般10点必须上床睡觉，不能睡的太晚，太晚不利于孩子的生长发育。
三岁宝宝午睡睡多久？要根据宝宝的睡眠习惯以及身体情况来决定，大多数三岁宝宝一班午睡时间，一个小时至三个小时就足够了，要因宝宝的个体情况来决定，有的可能一小时，有的可能两小时三小时，这都会有的。但一般不建议三岁的宝宝午睡时间太久，因为午睡久了，将影响晚上的睡眠时间。
