3岁宝宝午觉睡多久，要根据宝宝的睡眠习惯以及身体情况来决定。大多数3岁宝宝一般午觉睡2到3个小时就够了。3岁宝宝一般一天的睡眠时间总共要保证在12小时左右，晚上8~9点睡觉，早晨七点~八点左右起床是比较好的。
良好的睡眠能够促进生长激素的分泌，能够促进长高，维持宝宝的健康状态，因此，要让宝宝养成一个良好的睡眠习惯
对于小宝宝来说，他们的午睡时间应该尽量控制在一个小时左右，不建议让宝宝中午睡得时间太长，因为中午手机时间太长的话，就可能导致孩子晚上不瞌睡，早上起不来，而且睡觉的时间可以安排到12点左右，不要安排到下午的时候，中午午睡起来可以给宝宝吃一个午点。
