早餐吃啥掉秤最快（早餐吃这五种食物掉秤最快）

早餐吃代餐食品掉秤最快，早餐可以吃一些代餐的食品，这样即不会变胖也可以填饱肚子，并且掉秤还比较快，一个月可以掉2-3斤。

早餐吃鸡蛋掉秤最快。
鸡蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，营养价值高，易于消化吸收。
同时，鸡蛋还含有丰富的维生素B12、维生素D等营养物质，对身体健康非常有益。
除了鸡蛋外，也可以选择一些低热量、高营养的食物作为早餐，如燕麦片、全麦面包、酸奶、水果等，这些食物可以让你早上摄入足够的营养，同时不产生太多的卡路里，有助于减肥和保持健康体重。