1. 跑步一年后身体会有变化。
2. 运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，减少体脂肪含量。
跑步作为一种有氧运动，可以有效地消耗卡路里，帮助减肥和塑造身材。
此外，跑步还可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症。
另外，跑步还有助于释放压力，提高心理健康。
3. 跑步一年后，身体会更加健康和有活力。
你的心肺功能会得到提升，你的肌肉会更加强壮，你的体脂肪含量会减少，你的体型会更加紧实。
此外，你的骨骼密度会增加，你的心理健康也会得到改善。
总体而言，跑步对身体的影响是非常积极的。
1 坚持跑步一年身体会有很大的变化。
2 跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐受性，加强身体代谢能力，调节身体内分泌等。
一年的持续锻炼，身体会更加健康，免疫力更强，心理更健康。
3 此外，坚持跑步还能改善身材和外表，增强自信心和毅力，提高了人的领导力和团队合作精神。
总之，坚持跑步一年后，身体会有很多正面的变化，对人的整体健康和精神状态都有积极的影响。
