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硒什么时间最易吸收(服用硒的最佳时间是什么时间)

硒什么时间最易吸收(服用硒的最佳时间是什么时间)

更新时间:2024-08-05 19:38:33

硒什么时间最易吸收

最好在餐后30分钟左右吃硒。

因为硒是一种脂溶性的微量元素,必须和脂肪一起摄入才能被身体吸收。

而在餐后30分钟左右,胃的消化液已经分泌完毕,此时吃硒可以更好地与脂肪共同被吸收利用。

除了在餐后30分钟左右吃硒,我们还可以通过饮食来摄入足够的硒。

富含硒的食物包括海产品、肉类、禽蛋、谷类、蔬菜等。

但需要注意的是,摄入过多的硒也会对身体造成伤害,因此要注意适量。

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