不晚
1.
年龄增长导致新陈代谢的改变 人从出生到儿童期,少年期、青年期、中年期、壮年和老年期被分成了不同的年龄段.35岁以后,从生长.发育的一般规律和新陈代谢的变化来看,人体开始逐渐由平台期向衰退期转变.在以后的大约25年里,人体开始增长脂肪.掉头发.60岁时,身体开始真正衰退.事实上人体老化进程比广告商为推销保健品所描绘的老化现象开始得还要早.研
2.
激素分泌量的改变 随着年龄的增长,最明显的改变是睾丸激素分泌量减少,它直接影响人体的到35岁之前是肌肉增长的最佳时期.对于健美冠军和普通健身者来说, 35—45岁的人达到和超过他们最佳增长期的水平并不罕见,前提是必须遵循这个年龄段新陈代谢的规律去做. 1.从这个年龄段开始,要特别强调身体的恢复和损伤的预防. 2.如果能坚持做更长时间的热身
不晚
肯定不晚,我18年50岁的时候才开始健身,到现在差不多坚持三年了,也没请私教,就网上学习和健身房请教练的好的,练成现在这样子,你都比我还早了15年,健身什么时候都不晚,不过年龄大了再做力量训练,效果肯定比年轻人慢,因为肌肉修复能力不如年轻人,弱的地方练起来是真的费劲,不过健身是最公平的事情,因为付出就有回报,一起加油????
