练出亮眼大眼需要综合考虑以下几个方面：
1. 深度休息：保证充足的睡眠时间，每晚约7-8小时，给眼部充分的休息时间。同时，还可以适时闭眼休息一段时间，以减轻眼部疲劳。
2. 眼部保养：每天使用眼部护理产品，如眼霜或眼膜，滋润和保护眼部肌肤。避免使用过于刺激的产品或者频繁使用眼部化妆品。
3. 营养均衡：摄取富含维生素A、C、E以及胶原蛋白等营养物质的食物，如鱼类、深色蔬菜和水果等，有助于维持健康的眼部皮肤和眼球组织。
4. 眼部按摩：可以进行眼部按摩来促进血液循环，舒缓眼部疲劳。使用指尖轻轻按摩眼周肌肤，重点在于眼睛四周和太阳穴部位。
5. 眼保健操：每天进行简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛上下左右运动等，可以有效锻炼眼部肌肉，增强眼球活动能力。
总结起来，保持良好的生活习惯，注意眼部保健，合理休息和营养摄入，加上适量运动和眼部按摩，可以促进亮眼大眼的发育和保持。
