深蹲刚开始练每天多少个（练深蹲一天练多少个最好）

深蹲可以煅练男性腿部血液循环，腿部肌肉，但是刚开始时会让腿部肌肉肿胀。所以刚开始练习时建议，每天不超过两次，每次以五十个为宜，体质好的应以不妨碍走路为好