小孩吃什么有助于睡眠（7-12岁儿童入睡难）

小孩子在晚上睡觉以前的2个小时以内是暂时不要吃东西比较好的，平时注意少吃多餐进行预防晚上肚子里面有积食引起的睡眠不好，平时注意多吃水果蔬菜是可以帮助小孩子的睡眠的，根据小孩子的临床表现进行调节一段时间，避免小孩子暴饮暴食引起身体的消化不良进一步影响睡眠。