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初级俯卧撑一天做几个合适(标准俯卧撑连续做几个才是合格的)

初级俯卧撑一天做几个合适(标准俯卧撑连续做几个才是合格的)

更新时间:2024-08-06 18:39:38

初级俯卧撑一天做几个合适

答:新手每天做多少个俯卧撑,这个是个人情况差异决定的,开始要循序渐进,由少到多,建议可以每天从20个开始,每天两组,然后逐渐增加次数。锻炼的时间长了,这样的话每天能够做的俯卧撑次数就增加了,循序渐进逐渐增加运动量,没有一个一定得量。

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