要上准确率高的三步篮,首先需要做好准备工作,包括提高身体素质和技术水平。
其次,在比赛中要有良好的判断力和快速反应能力,遇到机会及时出手,并尽可能减少失误。
最后,要不断练习,磨练自己的感觉和手感,积累经验,提高自己的命中率。同时,注意心理调节,保持自信和冷静,有助于提高准确率。
提高三步上篮准确率的方法如下:
平常多练练变相带球过人、突破等技巧,非常有助于实现三步上篮。
三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。
到第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。
看准篮筐。三步上篮最后一步,也是最关键的一步就是投篮进球。此时,要眼疾手快,看准篮筐的位置,重点是篮筐上方的小正方形区域。
握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。