1、勤洗发、用对洗发水。洗头中间的时间间隔2-5天比较好。洗头发的同时需要边搓边按摩，这样既能保持头皮的清洁又能使头皮活血。但也不需要天天的清洗头发，天天洗的话头发本身的营养就会被洗掉啦。
2、戒烟、节制饮酒。经常的吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响了头部头发的正常发育及生长。还有我们平时见到的白酒，特别是烫热的白酒会使得头部头皮产生热气和湿气，从而就会引起脱发。即使是喝啤酒、葡萄酒也应当适量每周至少应让肝脏"休息"两日停止饮酒。
3、消除精神心理上的压抑感。神状态不稳定、每天焦虑不安也会导致头部头发的脱落，压抑的程度越深那么脱发的速度也就会越快。中年男性朋友们平时要注意养成良好的生活习惯，每天有充足的作息时间、以正确的心态来面对疾病，同时多到户外进行体育运动，这些都有利于身体的健康有利于脱发的恢复。
多吃些补钙的产品。比如牛奶、豆类、高钙类。
