冬天游泳的十大好处（一天中游泳的最佳时间）

改善消化功能 。人在冷水中运动，会消耗大量的能量，促进肠胃的蠕动，从而改善消化系统的功能。

改善皮肤光泽 。坚持冬泳的人皮肤受到冷水刺激后，会变得红润有光泽，而且富有弹性。

缓解精神疲劳 。呼吸系统受到强冷刺激，人的精神振奋，肺活量加大，呼吸顺畅，有一种难以形容的爽快与乐感。

冬泳有一定的运动量，力度与强度适当，既不劳累疲乏，体能热量又有相当消耗。因此，食欲好，饭量增，不挑食，容易消化吸收，也不会发胖，只会让身体强壮，有益身心发展。