没有明显的好处。
因为赖床会导致人的作息不正常，影响身体健康，容易产生疲劳感，影响效率。
此外，赖床还会浪费时间，错过一些重要的事情。
因此，建议大家要保持良好的作息习惯，早起早睡，才能更好地利用时间和保持健康。
如果确实需要休息一下，可以在周末或空闲时间适当地睡个懒觉，但也不要过度赖床，要有度。
并且，建议在起床后进行适当的锻炼，帮助身体恢复状态，提高精力和效率。
赖床有以下几个好处：
1. 改善心情：如果你睡眠不足或睡眠质量差，赖床可以为身体多一些休息时间，让你的身心得到更好的恢复。这可以缓解疲劳和焦虑，提高心情。
2. 提高创造力：在床上游荡，让思维放松，更容易启发想象力，激发创意。
3. 增强记忆力：在赖床的时候逐渐从梦中清醒过来，记忆力逐渐恢复。这也可以让你更容易回忆梦中的内容和信息。
4. 缓解压力：赖床可以让身体和心理得到一些额外的放松时间，这可以帮助缓解工作和生活带来的压力。
然而，需要注意的是，赖床也可能会导致时间浪费、日程安排混乱，以及影响精力和效率等问题。因此，在享受赖床的同时，还需要注意适当控制时间，保持规律的作息。
