学生午睡最佳的时间是20~30分钟,但是实际生活中因人而异,一般睡眠10分钟大脑的记忆力就会增强。
午睡之后可以使人体的细胞得到休息,相关的器官也会降低疲劳程度,可以改善人的记忆力,增强注意力,改善心血管状态,促进新陈代谢,对身体的好处是很多的。睡眠时间太长有可能会影响学习,所以平时的睡眠保持在20~30分钟就比较好了,双休日的时候可以适当延长到90分钟。
学生午睡最佳的时间是20~30分钟,但是实际生活中因人而异,一般睡眠10分钟大脑的记忆力就会增强。
午睡之后可以使人体的细胞得到休息,相关的器官也会降低疲劳程度,可以改善人的记忆力,增强注意力,改善心血管状态,促进新陈代谢,对身体的好处是很多的。睡眠时间太长有可能会影响学习,所以平时的睡眠保持在20~30分钟就比较好了,双休日的时候可以适当延长到90分钟。