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有机胚芽米和平时的米有什么区别(为什么不建议吃胚芽米)

有机胚芽米和平时的米有什么区别(为什么不建议吃胚芽米)

更新时间:2024-08-06 20:18:04

有机胚芽米和平时的米有什么区别

有机胚芽米和平时的米的区别如下:

第一点、概念不同

有机胚芽米是保留了米的胚芽部分的一种大米,其他部分与白米完全相同。

大米是通过清洗,去壳,碾米和精加工制成的成品。

第二点、营养成分不同

例如,一百公斤大米中的含量:有机胚芽米为7100蛋白,普通大米为5470蛋白。

第三点、效果不同

有机胚芽米饭可以帮助排出体内有毒物质; 协助吸收其他营养素; 培养对人体有益的细菌; 合成维生素; 缩短粪便通过肠道的时间(减轻便秘); 降低大肠的内压; 预防和改善肥胖;帮助吸收微量元素等。

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