如果您的手机一直处于4G网络，可以尝试以下步骤：
1. 手机设置中查看是否开启了“数据漫游”。如果是，则关闭该选项。
2. 尝试重启手机。有时候重启手机可以解决网络连接问题。
3. 确认手机所在地区的网络覆盖情况。如果信号较弱，可能会导致手机只能连接到4G网络。可以通过拨打网络运营商客服电话查询具体情况。
4. 确认手机是否与运营商签订了合适的套餐。如果套餐限制了手机使用的网络类型，可能会导致手机只能连接到4G网络。
5. 尝试更换手机SIM卡，有时候SIM卡本身出现问题也会影响手机的网络连接。
如果以上步骤没有解决问题，建议联系网络运营商客服寻求进一步帮助。
