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减脂期晚上能喝牛奶吗(减脂期睡觉前建议喝牛奶吗)

减脂期晚上能喝牛奶吗(减脂期睡觉前建议喝牛奶吗)

更新时间:2024-08-06 19:38:35

减脂期晚上能喝牛奶吗

一般正常情况下减肥期间晚上是不建议喝牛奶的,因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰富的,而且在晚上如果喝牛奶的话,很有可能会影响到减肥的效果,喝牛奶的时候也可以选择喝一些无糖的牛奶也是可以的,减肥期间是需要控制饮食的摄入,而且减肥也是需要长期坚持,才能够达到一定的效果。

能,在减肥的时候可以喝纯牛奶,只是喝的量不要太多,特别是在晚上的时候就不要再饮用牛奶。如果喝的太多,也容易造成身体热量过高,不利于减肥的效果,所以只能少量饮用,如果喝得太多,也很容易导致身体偏胖。减肥的时候不但要控制饮食,还要加上运动。

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