减脂期晚上可以喝牛奶,因为牛奶里面的脂肪并不是很高,不会造成脂肪堆积,而且牛奶还有助眠的功效,可以让人快速入睡。
虽然喝牛奶可以提供一定的蛋白质和钙质,但晚上喝牛奶并不适合减脂期的饮食。因为牛奶会提供额外的卡路里和糖分,而且我们在晚上的代谢速度相对较慢,容易导致卡路里过量,不利于减脂。
减脂期晚上可以喝牛奶,因为牛奶里面的脂肪并不是很高,不会造成脂肪堆积,而且牛奶还有助眠的功效,可以让人快速入睡。
虽然喝牛奶可以提供一定的蛋白质和钙质,但晚上喝牛奶并不适合减脂期的饮食。因为牛奶会提供额外的卡路里和糖分,而且我们在晚上的代谢速度相对较慢,容易导致卡路里过量,不利于减脂。