脏脏包属于高升糖食品，在体内会快速分解产生过量血糖，最终被转化为脂肪存储。一个脏脏包相当于460大卡，然鹅，米饭的热量是116大卡/100g，一碗米饭约120g，即145大卡的热量。一个脏脏包约等于3碗米饭的热量。毛巾卷最大的魔力在于不管用怎样的姿势将它解决掉，手上嘴上还是会粘满奶油与抹茶粉，热量：261 大卡(100克)。所以对于减肥人士两者尽量少吃比较好，在这里为楼主推荐高纤的面包，每100克平均约120卡路里，一向是较健康的选择，高纤面包可以有助控制血糖的浓度，五谷杂粮所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。所以用高纤维的面包替代脏脏包或者毛巾卷是个不错的选择。
早上起来吃了一个毛巾卷，估计也会胖一点的，平常早饭吃点低脂肪，高热量的食物比如，牛奶，鸡蛋了，米饭了。少吃多油多糖的食物，对身体不好的。一般也不会因为吃一顿就长胖多少，但也应该注意饮食。
