如果连衣裙的胸围和腰围都小了，可以考虑以下几种方法来放大：
1. 添加面料：可以在连衣裙的侧腰处或者背后添加面料，增加裙子的宽度。如果面料的颜色和质地与原有面料相同，效果会更好。
2. 修改裙身形状：如果连衣裙的胸围和腰围都比较紧，可以考虑修改裙身形状，比如将裙子从A字形改为H字形，或者是将原本的裙身改为直筒裙身。这样可以增加连衣裙的宽度，使得穿着更加舒适。
3. 添加插片：在连衣裙的侧腰或者背部添加插片，可以增加连衣裙的宽度。插片的材质和颜色可以与原有连衣裙的面料相同，以达到更好的效果。
4. 调整连衣裙的尺寸：如果连衣裙的胸围和腰围都小了，可以考虑将其交给专业的裁缝进行调整，将裙子的尺寸放大，使其更加合身。
需要注意的是，以上方法需要具备一定的手工能力和专业技术，建议前往专业的缝纫店或裁缝店进行修改，以避免因为操作不当导致裙子损坏。
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