关于这个问题，跑鞋推荐：
1. Nike Zoom Pegasus 38：轻盈舒适，适合日常跑步和比赛使用。
2. ASICS Gel-Nimbus 23：提供优异的缓震和支撑，适合长跑和高强度训练。
3. Brooks Ghost 13：舒适度高，适合中长跑和健身跑步。
4. Hoka One One Clifton 7：轻盈缓震，适合长跑和速度训练。
5. New Balance Fresh Foam 1080v11：提供舒适的缓震和支撑，适合长跑和高强度训练。
综合训练鞋推荐：
1. Nike Metcon 6：提供稳定性和支撑，适合重量训练和高强度间歇训练。
2. Reebok Nano X1：提供灵活性和支撑，适合多种训练，包括重量训练和有氧训练。
3. Under Armour HOVR Rise 2：提供舒适度和支撑，适合多种训练，包括跳跃、抗阻力和有氧训练。
4. Adidas Ultraboost 21：提供舒适的缓震和支撑，适合多种训练，包括跑步、跳跃和有氧训练。
5. Puma LQDCELL Hydra：提供稳定性和舒适度，适合多种训练，包括重量训练和有氧训练。
休闲慢跑
第一双：李宁 吾适5s
吾适5s在休闲跑鞋中算是专业跑鞋了，你不要看它的镂空中底造型很特别，实际上脚它的支撑挺给力的，不输给一些专业跑鞋。吾适5s用的是双层中底，上层是以前超轻系列和赤兔4的同款lightfoam轻质材料，下层是高性能弹性体（目测是特制EVA）。鞋面看着似乎挺厚，其实透气性不错的，夏天夜跑也是可以满足的。
第二双：安踏 氢跑3.0
我为什么会写氢跑3.0而不是最新的4.0？答案很简单，就2个原因：一、它比4.0便宜了100多块；二、它本身性能的确很高。氢跑3.0是一双非常适合夏天的跑鞋，颜值不低、脚感轻盈、轻薄透气，一只鞋可能只有150g的重量，纱线编制鞋面又有很强的毛细效应，哪怕你的脚很爱出汗，它也能比其他跑鞋更快地把水分发散到鞋仓外面去。
日常慢跑
第一双：361° 雨屏5.0
雨屏5.0的中底为Qu!kfoam lite轻质材料，Qu!kfoam不用多介绍，只要你穿过361°的国际线跑鞋就肯定不会陌生，Qu!kfoam这个材料目前还没有脚感差的品种出现。
雨屏这个系列我真的是超级有发言权，因为2.0和4.0的雨屏我都跑过超过300公里了。尤其是雨屏4.0，我还特意买过一双圣斗士联名款。真的，你永远可以相信361°的慢跑鞋，它真的是目前国内专业度最高的慢跑鞋品牌了。
雨屏5.0的升级在于鞋面，之前4.0的时候大家都抱怨雨屏的防水涂层不耐久，这次361°直接用了防水的料子——不用涂层防水了，换成布料防水，耐久度直接上了几个档次。最神奇的地方在于，雨屏5.0的鞋面不光防水，它同时也做到了透气，特别适合夏天出去跑步，因为不知道什么时候就开始下雨了，雨屏5.0起码能保证你的脚是干的。
第二双：安踏 创2.0 Pro
关于创2.0 Pro的介绍，大家可以翻我以前写的详测。简单说一下的话，创2.0 Pro是一双设计师很下功夫的作品，完全可以从产品上直接反映出来。鞋面是编织鞋面，每一处的密度松紧都不同，可以在不同区域给到最合适的包裹感。足弓下方有两根碳管提供支撑，全掌Nitroedge中底，硬度往下调了一档，脚感更加温和软弹，相当舒适。
综合训练
第一双：安踏 柏油路霸
柏油路霸是安踏的第一位“六边形战士”，它基本能满足绝大多数的跑步场景和人群。你可以穿它慢跑，也可以拉一次长距离训练，作为一双前后掌高度差为6mm的低落差跑鞋，不管你是前掌落地还是后掌落地，它都可以满足你。
这双鞋的性格温和，初上脚我感觉和阿迪达斯的Boston 9类似，但是要温柔得多。鞋面的包裹很舒服，堪比索康尼亚瑟士的顶级缓震鞋。高脚背的朋友也只需要放开一些鞋带空间，就能收获不俗的包裹感。
第二双：安踏 马赫2.0
安踏最喜欢做的事情就是“技术下放”，也就是把当代最高技术的材料下放到次一级，乃至基础款的产品上去，让更多人可以体验到它家新材料的感觉。比如这一代的马赫2.0，中底材料用的就是它家碳板跑鞋的同款中底Nitroedge，一种用氮气进行原材料超临界发泡的尖端材质。
马赫2.0的设计感比上一代强了很多，鞋面的支撑性不错而且透气轻薄，整体更向专业训练鞋的方向靠近。Nitroedge中底很弹，缓震很足，衰减度做得也很好，单次15公里完全感觉不到中底有任何性能退化的表现。
另外鞋身的稳定表现也值得表扬。后跟有双层环抱式结构锁定，中足稳定片的长度一直从前掌延伸到足弓下方，保证了中底刚性。
