对于恢复训练，最适合的跑鞋应具备良好的缓震和支撑性能。选择具有柔软中底和足弓支撑的跑鞋，可以减轻关节和肌肉的压力，提供舒适的跑步体验。此外，适合恢复训练的跑鞋还应具备透气性和稳定性，以保持脚部干爽和稳定的步态。
建议选择专业运动品牌的跑鞋，并根据个人的足型和跑步习惯进行选择。记得在购买前试穿，确保合适舒适。
如果你正在恢复训练，建议选择一双适合你的跑鞋。如果你的体重较大，可以选择一双缓震跑鞋；如果你的体重一般，每周跑量跑步少于4次，每次不超过5公里，一般跑鞋就可以满足要求了；如果你是扁平足（足外翻），一双支撑跑鞋是必不可少的。
以下是一些适合恢复训练的跑鞋推荐：
- 亚瑟士的K系和N系，分别是顶级支撑和顶级缓震旗舰跑鞋，特别适用有跑步伤病，特别是膝盖痛还在恢复期的跑者进行日常恢复慢跑训练。
- 索康尼飓风22/胜利18 飓风22和胜利18是索康尼的顶级支撑和顶级缓震跑鞋。
