自愈是可行的。
因为被孩子气到崩溃是一种情绪失控的表现，需要通过调整自己的心态和应对策略来快速自愈。
具体方法可以包括：1.深呼吸缓解情绪；2.寻找情绪支持，如找朋友聊天倾诉；3.改变看待问题的角度和思考方式，以化解负面情绪。
同时，作为家长应该多沟通，了解孩子的想法和需要，寻求双方之间的共同理解和解决方案，以避免类似情况再次发生。
离开现场，安定自己
当你愤怒得快要失去控制时，暂时离开愤怒的现场，或保持沉默或喝杯水，给自己缓冲的时间，你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。这能给我们一个喘息的机会，避免因为盛怒而做出过激行为。冷静之后，再返回现场处理问题。
