跑步多久后洗脸（跑步之前用不用先洗脸）

建议跑步后立即洗脸，特别是在夏季高温的时候。跑步后身体会流汗，皮肤表面会堆积许多细菌和油脂，如果不及时清洗，容易引起皮肤问题。

而洗脸时应该尽量避免使用过热的水和刺激性的洗面奶或化妆品，这样会使皮肤变得干燥和敏感。建议使用温和的洁面产品，按摩清洁皮肤即可。此外，可在跑步前涂一些防晒霜，帮助保护皮肤不受伤害。