春困怎么调理效果最好（春困怎么消除最快方法）

当春天到了的时候，春风暖洋洋的，这时的人身体会感觉很春困，懒洋洋不愿意活动，只想多睡一会儿，这种感觉都有。春困怎么调理效果最好？

应该早睡早起保证睡眠质量，不要熬夜酗酒，打游戏，玩电脑，确保自己在春困的日子里，尽量多休息好。

1、多吃新鲜蔬菜水果，补充营养；

2、多喝水，保持身体水分充足；

3、多运动，促进新陈代谢；

4、保持良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠；

5、多晒太阳，增加维生素D的摄入；

6、多吃谷物，补充维生素B；

7、多吃鱼肉，补充铁元素；

8、多吃豆类，补充钙元素。